你昼夜管教我，我的精力耗尽，如水在盛夏枯竭。（细拉）

黑夜白日，你的手在我身上沉重；我的精力耗尽，如同夏天的干旱。细拉

黑夜白日，你的手压在我身上沉重；我的精力耗尽，如同夏天的干旱。（细拉）

黑夜白日，你的手压在我身上沉重；我的精力耗尽，如同夏天的干旱。（细拉）

因为你的手昼夜重压在我身上，我的精力耗尽，好像盛暑的干旱。（细拉）

因为你的手昼夜重压在我身上，我的精力耗尽，如同在夏天的干旱中。细拉

黑夜白日，你的手在我身上沉重；我的精液耗盡，如同夏天的乾旱。（細拉）

黑夜白日，你的手壓在我身上沉重；我的精力耗盡，如同夏天的乾旱。（細拉）

黑夜白日，你的手壓在我身上沉重；我的精力耗盡，如同夏天的乾旱。（細拉）

你晝夜管教我，我的精力耗盡，如水在盛夏枯竭。（細拉）

因為你的手晝夜重壓在我身上，我的精力耗盡，好像盛暑的乾旱。（細拉）

因為你的手晝夜重重壓着我；我的精液起了惡變化、如在夏天的炎熱中。（細拉）

因為你的手晝夜重壓在我身上，我的精力耗盡，如同在夏天的乾旱中。細拉

爾手朝夕壓我、精液消耗、有如夏日暵其乾兮、○

爾朝夕譴我、精氣漸涸、有如夏日、嘆其乾兮、

主之手晝夜加重責於我、我之精液枯涸、猶如夏日之旱乾、細拉、

聖手所指。暮暮朝朝。夏日相逼。我體枯焦。

For day and night your hand was heavy on me; my strength was sapped as in the heat of summer.

Day and night you punished me. I became weaker and weaker as I do in the heat of summer.

For day and night your hand was heavy upon me; my strength was dried up as by the heat of summer. Selah

Day and night your hand of discipline was heavy on me. My strength evaporated like water in the summer heat. Interlude

For day and night your hand was heavy on me; my strength was drained as in the summer’s heat. Selah

For day and night Your hand was heavy upon me; My vitality failed as with the dry heat of summer. Selah

For day and night Your hand was heavy upon me; My vitality was turned into the drought of summer. Selah

For day and night thy hand was heavy upon me: My moisture was changed as with the drought of summer.[ Selah

For day and night Your hand was heavy on me; my strength was drained as in the summer’s heat. Selah

For day and night thy hand was heavy upon me: my moisture is turned into the drought of summer. Selah.

For day and night you tormented me; you tried to destroy me in the intense heat of summer.( Selah)

For day and night your hand was heavy on me. My strength was sapped in the heat of summer. Selah.

所以你不用惧怕我，我不会对你施加压力。

求你不要再惩罚我，你的责打使我几乎丧命。因为人犯罪，你管教他们，使他们所爱的被吞噬，像被虫蛀。世人不过是一丝气息。（细拉）

他们派人召集非利士的首领，说：“把以色列上帝的约柜送回原处吧，免得它杀害我们和我们的人民。”因为上帝重重地惩罚他们，全城都笼罩在死亡的恐惧中。

因为你的箭射穿我，你的手击打我。你的怒气使我浑身是病，我的罪恶使我骨头朽烂。我的罪恶滔天，使我不堪其重。我因愚昧而伤口溃烂流脓。我疼得弯腰驼背，终日哀伤。我的腰灼痛难忍，我浑身是病。我精疲力尽，彻底崩溃；我心中悲伤，呻吟不止。

我的年日如烟消散，我全身如火焚烧。我的心被摧残，如草枯萎，以致我不思饮食。

我的力量枯竭如焦土，我的舌头发干紧贴上颚。你把我放在死亡的尘土中。

现在，他们的面目比煤炭还黑，走在街上无人认得。他们骨瘦如柴，干如枯木。

我的皮肤发黑、脱落，我的骨头如被烤焦。

但愿人与上帝之间有仲裁者，如同人与人之间。

你们要留意观察，如果车朝以色列边境的伯·示麦去，这大灾难就是耶和华降给我们的。如果不朝那方向走，我们就知道不是祂惩罚我们，是偶然发生的。”

我们因饥饿而发热，皮肤热如烤炉。

清晨还生机盎然，傍晚就凋谢枯萎。你的怒气使我们灭亡，你的愤怒使我们战抖。

约柜抵达迦特的时候，耶和华攻击那城，使那里的男女老少都患了毒疮，全城惊恐不已。

耶和华重重地惩罚亚实突及附近村庄的居民，使他们都患上毒疮。亚实突人见此情形，就说：“以色列上帝的约柜不能留在我们这里，因为上帝重重地惩罚我们和我们的大衮神。”