你晝夜管教我，我的精力耗盡，如水在盛夏枯竭。（細拉）

黑夜白日，你的手在我身上沉重；我的精力耗尽，如同夏天的干旱。细拉

黑夜白日，你的手压在我身上沉重；我的精力耗尽，如同夏天的干旱。（细拉）

黑夜白日，你的手压在我身上沉重；我的精力耗尽，如同夏天的干旱。（细拉）

你昼夜管教我，我的精力耗尽，如水在盛夏枯竭。（细拉）

因为你的手昼夜重压在我身上，我的精力耗尽，好像盛暑的干旱。（细拉）

因为你的手昼夜重压在我身上，我的精力耗尽，如同在夏天的干旱中。细拉

黑夜白日，你的手在我身上沉重；我的精液耗盡，如同夏天的乾旱。（細拉）

黑夜白日，你的手壓在我身上沉重；我的精力耗盡，如同夏天的乾旱。（細拉）

黑夜白日，你的手壓在我身上沉重；我的精力耗盡，如同夏天的乾旱。（細拉）

因為你的手晝夜重壓在我身上，我的精力耗盡，好像盛暑的乾旱。（細拉）

因為你的手晝夜重重壓着我；我的精液起了惡變化、如在夏天的炎熱中。（細拉）

因為你的手晝夜重壓在我身上，我的精力耗盡，如同在夏天的乾旱中。細拉

爾手朝夕壓我、精液消耗、有如夏日暵其乾兮、○

爾朝夕譴我、精氣漸涸、有如夏日、嘆其乾兮、

主之手晝夜加重責於我、我之精液枯涸、猶如夏日之旱乾、細拉、

聖手所指。暮暮朝朝。夏日相逼。我體枯焦。

For day and night your hand was heavy on me; my strength was sapped as in the heat of summer.

Day and night you punished me. I became weaker and weaker as I do in the heat of summer.

For day and night your hand was heavy upon me; my strength was dried up as by the heat of summer. Selah

Day and night your hand of discipline was heavy on me. My strength evaporated like water in the summer heat. Interlude

For day and night your hand was heavy on me; my strength was drained as in the summer’s heat. Selah

For day and night Your hand was heavy upon me; My vitality failed as with the dry heat of summer. Selah

For day and night Your hand was heavy upon me; My vitality was turned into the drought of summer. Selah

For day and night thy hand was heavy upon me: My moisture was changed as with the drought of summer.[ Selah

For day and night Your hand was heavy on me; my strength was drained as in the summer’s heat. Selah

For day and night thy hand was heavy upon me: my moisture is turned into the drought of summer. Selah.

For day and night you tormented me; you tried to destroy me in the intense heat of summer.( Selah)

For day and night your hand was heavy on me. My strength was sapped in the heat of summer. Selah.

所以你不用懼怕我，我不會對你施加壓力。

求你不要再懲罰我，你的責打使我幾乎喪命。因為人犯罪，你管教他們，使他們所愛的被吞噬，像被蟲蛀。世人不過是一絲氣息。（細拉）

他們派人召集非利士的首領，說：「把以色列上帝的約櫃送回原處吧，免得它殺害我們和我們的人民。」因為上帝重重地懲罰他們，全城都籠罩在死亡的恐懼中。

因為你的箭射穿我，你的手擊打我。你的怒氣使我渾身是病，我的罪惡使我骨頭朽爛。我的罪惡滔天，使我不堪其重。我因愚昧而傷口潰爛流膿。我疼得彎腰駝背，終日哀傷。我的腰灼痛難忍，我渾身是病。我精疲力盡，徹底崩潰；我心中悲傷，呻吟不止。

我的年日如煙消散，我全身如火焚燒。我的心被摧殘，如草枯萎，以致我不思飲食。

我的力量枯竭如焦土，我的舌頭髮乾緊貼上顎。你把我放在死亡的塵土中。

現在，他們的面目比煤炭還黑，走在街上無人認得。他們骨瘦如柴，乾如枯木。

我的皮膚發黑、脫落，我的骨頭如被烤焦。

但願人與上帝之間有仲裁者，如同人與人之間。

你們要留意觀察，如果車朝以色列邊境的伯·示麥去，這大災難就是耶和華降給我們的。如果不朝那方向走，我們就知道不是祂懲罰我們，是偶然發生的。」

我們因饑餓而發熱，皮膚熱如烤爐。

清晨還生機盎然，傍晚就凋謝枯萎。你的怒氣使我們滅亡，你的憤怒使我們戰抖。

約櫃抵達迦特的時候，耶和華攻擊那城，使那裡的男女老少都患了毒瘡，全城驚恐不已。

耶和華重重地懲罰亞實突及附近村莊的居民，使他們都患上毒瘡。亞實突人見此情形，就說：「以色列上帝的約櫃不能留在我們這裡，因為上帝重重地懲罰我們和我們的大袞神。」