黑夜白日，你的手在我身上沉重；我的精液耗盡，如同夏天的乾旱。（細拉）

黑夜白日，你的手在我身上沉重；我的精力耗尽，如同夏天的干旱。细拉

黑夜白日，你的手压在我身上沉重；我的精力耗尽，如同夏天的干旱。（细拉）

黑夜白日，你的手压在我身上沉重；我的精力耗尽，如同夏天的干旱。（细拉）

你昼夜管教我，我的精力耗尽，如水在盛夏枯竭。（细拉）

因为你的手昼夜重压在我身上，我的精力耗尽，好像盛暑的干旱。（细拉）

因为你的手昼夜重压在我身上，我的精力耗尽，如同在夏天的干旱中。细拉

黑夜白日，你的手壓在我身上沉重；我的精力耗盡，如同夏天的乾旱。（細拉）

黑夜白日，你的手壓在我身上沉重；我的精力耗盡，如同夏天的乾旱。（細拉）

你晝夜管教我，我的精力耗盡，如水在盛夏枯竭。（細拉）

因為你的手晝夜重壓在我身上，我的精力耗盡，好像盛暑的乾旱。（細拉）

因為你的手晝夜重重壓着我；我的精液起了惡變化、如在夏天的炎熱中。（細拉）

因為你的手晝夜重壓在我身上，我的精力耗盡，如同在夏天的乾旱中。細拉

爾手朝夕壓我、精液消耗、有如夏日暵其乾兮、○

爾朝夕譴我、精氣漸涸、有如夏日、嘆其乾兮、

主之手晝夜加重責於我、我之精液枯涸、猶如夏日之旱乾、細拉、

聖手所指。暮暮朝朝。夏日相逼。我體枯焦。

For day and night your hand was heavy on me; my strength was sapped as in the heat of summer.

Day and night you punished me. I became weaker and weaker as I do in the heat of summer.

For day and night your hand was heavy upon me; my strength was dried up as by the heat of summer. Selah

Day and night your hand of discipline was heavy on me. My strength evaporated like water in the summer heat. Interlude

For day and night your hand was heavy on me; my strength was drained as in the summer’s heat. Selah

For day and night Your hand was heavy upon me; My vitality failed as with the dry heat of summer. Selah

For day and night Your hand was heavy upon me; My vitality was turned into the drought of summer. Selah

For day and night thy hand was heavy upon me: My moisture was changed as with the drought of summer.[ Selah

For day and night Your hand was heavy on me; my strength was drained as in the summer’s heat. Selah

For day and night thy hand was heavy upon me: my moisture is turned into the drought of summer. Selah.

For day and night you tormented me; you tried to destroy me in the intense heat of summer.( Selah)

For day and night your hand was heavy on me. My strength was sapped in the heat of summer. Selah.

我不用威嚴驚嚇你，也不用勢力重壓你。

求你把你的責罰從我身上免去；因你手的責打，我便消滅。你因人的罪惡懲罰他的時候，叫他的笑容消滅，如衣被蟲所咬。世人真是虛幻！（細拉）

於是打發人去請非利士的眾首領來，說：「願你們將以色列神的約櫃送回原處，免得害了我們和我們的眾民！」原來神的手重重攻擊那城，城中的人有因驚慌而死的；

因為，你的箭射入我身；你的手壓住我。因你的惱怒，我的肉無一完全；因我的罪過，我的骨頭也不安寧。我的罪孽高過我的頭，如同重擔叫我擔當不起。因我的愚昧，我的傷發臭流膿。我疼痛，大大拳曲，終日哀痛。我滿腰是火；我的肉無一完全。我被壓傷，身體疲倦；因心裏不安，我就唉哼。

因為，我的年日如煙雲消滅；我的骨頭如火把燒着。我的心被傷，如草枯乾，甚至我忘記吃飯。

我的精力枯乾，如同瓦片；我的舌頭貼在我牙牀上。你將我安置在死地的塵土中。

現在他們的面貌比煤炭更黑，以致在街上無人認識；他們的皮膚緊貼骨頭，枯乾如同槁木。

我的皮膚黑而脫落；我的骨頭因熱燒焦。

願人得與神辯白，如同人與朋友辯白一樣；

你們要看看：車若直行以色列的境界到伯‧示麥去，這大災就是耶和華降在我們身上的；若不然，便可以知道不是他的手擊打我們，是我們偶然遇見的。」

因飢餓燥熱，我們的皮膚就黑如爐。

早晨發芽生長，晚上割下枯乾。我們因你的怒氣而消滅，因你的忿怒而驚惶。

運到之後，耶和華的手攻擊那城，使那城的人大大驚慌，無論大小都生痔瘡。

耶和華的手重重加在亞實突人身上，敗壞他們，使他們生痔瘡。亞實突和亞實突的四境都是如此。亞實突人見這光景，就說：「以色列神的約櫃不可留在我們這裏，因為他的手重重加在我們和我們神大袞的身上」；