邀请

要称颂主，称颂我们的救主上帝，祂天天背负我们的重担。我们的上帝是拯救的上帝，主耶和华救我们脱离死亡。（诗 68:19-20）

安静

经文诗歌：诗 40:1-5

我曾耐心等候耶和华，祂倾听了我的呼求。

祂把我从绝望的深渊拉出来，救我脱离泥泞沼泽，把我安置在磐石上，使我步履稳健。

祂赐给我一首新歌，一首赞美我们上帝的诗歌。许多人看见便敬畏、信靠耶和华。

信靠耶和华的人有福了！他们不随从骄傲自大、信靠假神的人。

我的上帝耶和华啊，你行了许多奇事，为我们定了许多美好的计划，谁能与你相比！你奇妙的作为不可胜数。

经文诵读：可 2:23-28

一个安息日，耶稣和门徒走过一片麦田，门徒一边走一边搓麦穗吃。 法利赛人批评耶稣说：“看看你的门徒，他们为什么做安息日不准做的事？” 耶稣回答说：“大卫和他的部下在饥饿、缺粮时所做的事，你们没有读过吗？ 在亚比亚他做大祭司时，他进入上帝的殿吃了献给上帝的供饼，还给他的部下吃。这饼只有祭司才可以吃。 安息日是为人设立的，人不是为安息日设立的。 所以，人子也是安息日的主。”

安静

默想

慢慢的再读一遍…… 留意抓住你眼、触动你心的词或句子…… 反复默读…… 默想时，向神倾诉你的想法、渴望和感受…… 沉浸在你的主和救主的同在中。

为世界代求

• 在你的家中、邻舍间和职场上跟随基督
• 有能力促进公共福祉
• 那些在艺术、戏剧和娱乐圈工作的人

祷文

赐人安息的神，我总是这么忙碌：生活的各种需要堆积如山，我的日程表_就像一个“暴君”催逼我。求你让我有喘息的机会，得以进入你的圣安息里。求你释放我，让我能够静静地享受你对我的喜悦和今生的生命。求你赦免我，因我常常想透过我的成就来证明自己；求你帮助我每天安息在你的恩典中。阿们。

祝福

我以永远不变的爱爱你，我以慈爱吸引你到我身边。（耶 31:3）