你们应该一无挂虑，凡事要借着祷告……告诉上帝。（腓立比书4:6）

在祷告之后，如果你的情绪仍然处在不安之中，那就再祷告。通过培养频繁祷告的自律性，你会发掘出保持镇定和安静的能力。当你在主的面前等候时，你就会从辖制你心灵的恐惧中得到释放。你可能会认为自己的祷告没有功效，或不知为何失败了，因为也许是当你说“阿们”的时候，你的挂虑又回来了。那么你就把持续的挂虑作为你需要花更多时间跟上帝在一起的信号；回顾你问题的所有细节，告诉祂这是多么地折磨你，有时甚至要承认你害怕祂不尽快处理这个问题。

对一个问题有深切和持续的关注，跟挂虑是不一样的。挂虑是选择烦恼，而不是将它完全交托给上帝。因此，如果你总是挂虑，那么你就要多多祷告。祷告说：“主啊，这是你要解决的问题。你来掌管。如果你要我参与到解决方案中，那就请你让我知道你想让我怎么做。我把问题交托给你，我就当它已被解决了。”在那一刻你要约束你的意念不要去忧虑，不要再继续寻求答案或试图找到解决方案。通过把问题交托给上帝，你已经解决了问题。此时你的主要责任就是等候祂的引领。当祂要你行动时，祂会给你清楚的指示。当你在祂面前等候时，祂会指引你思考下一步应该怎么做。如果祂没有指示你做什么，那你就什么都不要做。祂会从那里接手的。